14.01.2021

Как сохранить долголетие?

Автор: fit17

Существует теория, что человек может прожить гораздо больше, чем срок, составляющий продолжительность жизни в настоящее время. Эта теория подкрепляется фактами: в средствах массовой информации периодически мелькают новости о долгожителях, проживших 120,130, а кто и 150 лет. И это еще не предел, отмечают современные исследователи, детально занимающиеся изучением данного вопроса.

В начале ХХ века русский ученый Мечников, родоначальник геронтологии – науки о старении, при проведении исследований обнаружил, что большинство долгожителей проживали в странах, где в питании присутствовали продукты, содержащие молочнокислые бактерии. Одной из этих стран была Болгария, и исследователь предположил, что причиной хорошего здоровья жителей этих стран был местный йогурт.

Эта теория, названная в последствии «Теорией старения», легла в основу множества современных учений. Ее суть состоит в следуюшем: в кишечнике при дисбалансе микрофлоры размножаются бактерии гниения, которые способствуют интоксикации организма. Полезные же бактерии нейтрализуют эти токсины, тем самым поддерживая нормальное функционирование кишечника, и, как следствие, всего организма.

Позже уже японские ученые продолжили исследования, начатые Мечниковым, и доказали, что принимать лактобактерии не является эффективной мерой, так как большинство из них выводятся организмом. Продолжая изучение этой темы, японцы совершили прорыв в науке, выявив, что сам организм может производить нужные клетки, а именно – лимфоциты, с помощью Пейеровых желез, находящихся в кишечнике. Они расположены в слизистой кишечника и отвечают за иммунитет как в кишечнике, так и всего организма в целом. Также они обеспечивают чистоту жидкостей в организме.

Благодаря правильной работе клеток уничтожаются атипичные клетки, воспалительные процессы. Отравление организма ядами и токсичными продуктами жизнедеятельности бактерий в кишечнике также уменьшается. Вследствие чего происходит саморегуляция организма, и это ведет к его нормальному функционированию.

Здоровый кишечник – это основа хорошего самочувствия и молодости всего организма как системы. Так как более 70 % всех иммунных факторов производится именно здесь, следует уделять особое внимание питанию и состоянию желудочно-кишечного тракта.

Процессы брожения и гниения – основной враг иммунитета. Поэтому уменьшение количества продуктов, приводящих к этим процессам – это первый важный шаг в поддержании правильного баланса. А именно – исключить мучное, сахар, алкоголь и молочные продукты. При этом кисломолочные продукты не столь вредны, но и не одинаково полезны для всех, так как слишком большое количество «нужных» бактерий выводится из организма вместо того, чтобы заселить стенку кишечника.

Для стимуляции иммунитета в кишечнике эффективнее принимать так называемый клеточный материал (продукты, содержащие тела бактерий). Такие средства будут регулировать иммунную систему кишечника естественным образом, помогая вырабатывать собственные факторы. Как правило, выпускаются фармацевтическими фирмами как БАДы или функциональное питание.

Девушка на закате

Ученые доказали, что основная роль в продлении жизни принадлежит не наследственности или климатическим условиям, а здоровому питанию. Самая большая продолжительность жизни у японцев – 92 года, за ними следуют Франция и Италия – 80 лет, американцы-77 лет, китайцы – 73 года, а россияне – 60 лет. Чем же питаются в странах, где народ живет так долго?

Основным продуктом питания японцев является рис. В этой крупе много калия, что позволяет предупредить болезни сердца. Кроме риса японцы употребляют морскую рыбу и морепродукты. Состав этих продуктов способствует снижению холестерина, улучшает работу щитовидной железы. Среди овощей у японцев лидируют огурцы, капуста, салат, морковь и редька.

Французы едят немного, но качественные продукты. Они отдают предпочтение рыбе, сыру, овощам и зелени. В отличие от нас, француженки отказываются от торта с кремом, отдавая предпочтение маленькому и легкому десерту.

Итальянская кухня – это, прежде всего овощи, способствующие укреплению иммунной системы и улучшению здоровья в целом. Оливки и красные апельсины, так любимые итальянцами, предупреждают развитие раковых клеток.

Хотя китайцы и употребляют такие полезные продукты, как рис, чечевицу, горох, сою, овощи и морепродукты, но продолжительность их жизни стала заметно сокращаться. Современные китайцы традиционные блюда заменяют продуктами быстрого питания, а при приготовлении пищи используют большое количество масла.

Каждую секунду в организме человека происходит обновление клеток. Одни умирают и замещаются новыми, другие проходят цикл развития от молодой до зрелой клетки. Эти циклы регулируются многими факторами, и не последнюю роль в этом играет иммунная система организма.

Иммунитет организма можно и нужно улучшить через приведение в баланс работы кишечника, а это в свою очередь приведет к полноценной и здоровой жизни, надолго отодвинув старость.

 

Поделиться ссылкой: