Девушка, сон, фрукты
14.01.2021

Если у вас бессонница…

Автор: fit17

Причинами бессонницы могут быть чрезмерное повседневное напряжение, лишние переживания, а также большое потребление кофеина. Если эта проблема продолжается уже более месяца, то пора задуматься над ее решением.

Хроническая бессонница приводит к головной боли, психическому истощению, головокружению,  проблемами с памятью, к эмоциональной неустойчивости. Бессонница может быть признаком более серьезных расстройств, таких как артрит, астма, стресс, болезнь почек, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д. Не обязательно лечить бессонницу лекарствами, которые могут вызвать побочный эффект. Можно задействовать в борьбе с бессонницей народные методы.

  • Смешайте следующие ингредиенты: 1 ч. л. цветков ромашки, 1 ч. л. хмеля, 1 ч. л. корня валерианы, 1 стакан воды. Варите в течение 45 минут, процедите и пейте за 1 час перед сном.
  • Хмель успокаивает нервы, снимает напряжение и помогает при бессоннице снять стресс, головную боль, расстройство желудка. И не влияет на раннее пробуждение утром.
  • Самая популярная трава от бессонницы Валериан. Она расслабляет нервы и мышцы, улучшает качество сна и делает засыпание легче. Не имеет никаких побочных эффектов.
  • Примите за несколько часов перед сном экстракт Кава. Это средство уменьшает стресс, напряжение, беспокойство и расслабляет мышцы, помогает заснуть крепко и хорошо отдохнуть. Трава Кава является полезной альтернативой против мигрени, она вызывает успокоительное действие, помогая достичь глубокого состояния релаксации. Однако не следует принимать ее в количестве больше рекомендованной дозы.

Поделиться ссылкой: