Полезные фрукты
06.01.2021

Авитаминоз: признаки и способы предотвращения

Автор: fit17

Заботиться о своем здоровье нужно в любое время года. Зимой и весной наш организм испытывает нехватку витаминов и других питательных веществ. Несмотря на то, что пробуждение природы радует своей новизной, яркими красками, солнечным светом и веселой капелью, в это время нужно быть особенно внимательным к здоровью своего организма.

Резкие перепады температуры, холодные дожди, приводят к дополнительным нагрузкам на иммунную систему. Наши биологические ритмы подвержены воздействию вредных факторов от сложных процессов, проходящих при смене времени года. Чтобы противостоять всем нагрузкам и казусам природы, организму нужно затрачивать большое количество энергии.

Как проявляется авитаминоз, признаки

Весной, когда резервы, запасы организма на исходе, он начинает быстро уставать. Появляется сонливость, апатия, головные боли, слабость, шум в ушах, не стабильность кровяного давления, частые недомогания и простуды. Все это первые признаки авитаминоза, его начальная стадия.
Не принятие своевременных мер приводит к ухудшению общего состояния здоровья и простое недомогание перерастает в заболевание. Нарушается обмен веществ, начинаются сбои в работе механизма, отлаженного природой и данного нам при рождении.

Медики давно доказали способность витаминов, микро и макроэлементов нормализовать деятельность всего организма, помогать справляться с нагрузками и противостоять стрессовым ситуациям – холоду, жаре, нагрузкам. Употребляя качественное питание, получая все нужные питательные вещества, организм старается накопить, запасти энергию на зимний период, тем самым делаем отсрочку наступлению авитаминоза – заболеванию, которое является следствием нехватки витаминов в организме.

Чем опасен авитаминоз

Коварство этого недуга в том, что нет явных симптомов авитаминоза, жалобы противоречивы, симптоматика возможна только после обследования больного. Признаки авитаминоза, разные, но отсутствие определенного витамина приводит к определенному заболеванию. Например, дефицит витаминов: «С» приводит к цинге; «А» – к куриной слепоте; «В» провоцирует катаракту, конъюнктивит, пеллагру, анемию. Недостаток витаминов группы «В» приводит к нервозности, недосыпу, не стабильности в настроении. Если привести к общему знаменателю, это нехватка любого из витаминов и минералов может плохо сказаться на здоровье. Поэтому, роль витаминов очень велика.

Важно, начать лечение при появлении первых признаков авитаминоза, беспечное отношение может привести к таким заболеваниям, как: рахит, пеллагра, куриная слепота, цинга и др.

Фрукты и овощи

Способы предотвращения авитаминоза.

В наш век развитой медицинской промышленности, не составит труда вести борьбу с этим недугом. Сделав упор на полезное, правильное питание, обогащенное овощами, фруктами, витаминными препаратами, вы сможете побороть авитаминоз в его начальной стадии. Пересмотрев свой распорядок дня, выделите время для дополнительного отдыха, а в результате организм получит дополнительный резерв. Эти меры хороши для профилактики авитаминоза. Беречь свое здоровье нужно постоянно. Подарите себе долгую и счастливую жизнь. Будьте здоровы!

Поделиться ссылкой: