17.11.2020

Психологические выгоды избыточного веса

Автор: fit17

Одна из причин лишнего веса кроется в психологии, в защитном механизме нашей психики. Человек может сознательно худеть, но на бессознательном уровне сопротивляться переменам. Потому что извлекает из своего состояния психологические выгоды. Попробуем разобраться и найти самые распространенные вторичные выгоды лишнего веса, которые мешают обрести желанные формы.

  • Лишний вес придает значимость, помогает создать авторитет, вес в обществе. Это важно в некоторых профессиях, в ситуациях, когда к мнению солидного человека больше прислушиваются, а тех, кто выглядит юно и имеет худенькую фигуру могут не воспринимать всерьез.
  • Избыточный вес может выступать в роли психологической защиты. Чтобы спрятать ранимую душу, человек наращивает «броню», для защиты от агрессии окружающего мира, чтобы чувствовать себя безопаснее.
  • Бывает, что лишний вес служит оправданием отсутствия личной жизни, прикрывает нежелание что-либо вообще менять. Ведь если обвинить лишние килограммы во всех неудачах, то можно не искать их причины в своем характере и дальше продолжать бездействовать.
  • Порой лишний вес успешно помогает снизить интерес мужчин к своей персоне. Как-то одна женщина призналась, что лишние килограммы помогают ей оставаться верной своему мужу, поскольку делают ее более незаметной для внимания мужчин. Иногда женщина прячет свою сексуальность, так как «обожглась» когда-то в отношениях с мужчинами, и теперь боится ее проявить. Она может бояться близости из-за страха отвержения. Или женщина избегает близости с мужем, который стал нежеланным, и приобретает защитный буфер в виде лишних килограммов.
  • Еще наличие лишнего веса становится возможностью получить поддержку, внимание, сочувствие, заботу. Можно себя пожалеть, лежа с аппетитной пиццей на мягком диване у телевизора.
  • Иногда женщина подсознательно стремится быть большой и сильной на физическом уровне, когда берет себя мужскую функцию, выступая в роли добытчика, главы семейства. Ведь нередко в нашем сознании «сильный» равно «большой».
  • А может ребенок, чувствующий себя маленьким и незаметным, стремится обратить внимание на себя, набирая лишние килограммы. Или становясь взрослее, ребенок доказывает своим авторитарным родителям, что он уже вырос и может быть самостоятельным, и в результате набирает лишний вес.
  • Еще одна выгода избыточного веса – почувствовать причастность, принадлежность к своему роду, если все родственники полные.
  • Лишний вес может служить и некой проверкой для противоположного пола: сможет ли он полюбить меня такой, какая я есть? Обратить внимание на внутренний мир, интеллект, а не на внешнюю оболочку… Порой возникает сопротивление навязыванию модных стандартов, нежелание подстраиваться под общественное мнение.
  • Иногда может возникнуть опасение, что несмотря на все огромные старания, затраченные усилия, ничего не изменится. А поэтому, зачем что-то предпринимать? Или есть страх достижение цели, после которого непременно возникнет вопрос: а что дальше? На который еще не придуман ответ.
  • А может лишний вес мешает зачатию детей, и вы подсознательно оттягиваете необходимое похудение, потому что привыкли жить без детей и находите в этом определенные плюсы. Хотя, сознательно вы не против рождения детей.
  • Да и все мы помним поговорку, что хорошего человека должно быть много. В общественном сознании существует некий стереотип, что полный человек ассоциируется с добротой, положительными качествами.
  • И наконец, физиологически человек получает удовольствие от процесса поглощения, положительные эмоции через еду, компенсируя их недостаток в своей жизни. Выгоды переедания могут заключаться в заедании стресса, депрессии, ссор с кем-то, в компенсации отсутствия любви. Ведь нередко в процессе поглощения вкусной пищи снижается внутреннее напряжение, возникает иллюзия безопасности и появляется хорошее настроение.

Ответьте себе на вопрос: какие плюсы вы видите в своей полноте,  за что вы благодарны лишнему весу? Может быть вас и так все устраивает и вам не нужно худеть? Если же вы решили худеть и распознали у себя определенные выгоды, то самое время с ними поработать.

Как справиться с проблемой?

Возьмите чистый лист бумаги и напишите какую-либо вторичную выгоду. Например, вы доедаете до последней крошки, хотя уже сыты, потому что так учила мама, и вы хотите быть хорошей дочерью.

Оцените, как влияет эта привычка на вашу фигуру. И напишите последствия, если вы продолжите так делать. Очевидно, что это не лучшим образом скажется на вашем весе. После чего придумайте альтернативу этой выгоде. Например, как можно по-другому проявить любовь к своей матери, показать, что я хорошая дочь? Например, можно сказать маме приятные слова, пообщаться, чем-то помочь.

Прежде чем избавляться от лишнего веса, четко визуализируйте свою цель, определите как вы хотите выглядеть и сколько весить? Прочувствуйте положительные эмоции.

Чтобы замотивироваться, перечислите последствия, что будет, если вы не избавитесь от ожирения, каковы проблемы лишнего веса. А также ответьте себе на вопрос: ради чего вы стройнеете. Напишите список пунктов и периодически перечитывайте его, чтобы вдохновить себя на снижение веса.

Поделиться ссылкой: