Гамбургер
17.11.2020

Детское ожирение: как с ним справиться?

Автор: fit17

Ожирение является актуальной проблемой как среди взрослых, так и детей. В России избыточный вес наблюдается у каждого десятого, а в Соединенных Штатах – у каждого пятого ребенка. Как решить эту проблему?

Причины ожирения у детей

Основной причиной детского ожирения является чрезмерное потребление калорий. Многим зачастую кажется, что пухлый малыш – милое и забавное явление, а с ростом лишние килограммы исчезнут. Поэтому, ребенка закармливают лишней едой: конфетками, печеньями, шоколадками. А это сказывается не лучшим образом на весе малыша и его здоровье.

Также среди причин лишнего веса у ребенка можно выделить:

  • недостаточную активность,
  • нарушенный метаболизм,
  • патологию эндокринного характера,
  • отсутствие полноценного сна и правильного режима дня,
  • долгое употребление антидепрессантов или гормональных средств,
  • генетические нарушения.

Чем опасен избыточный вес у детей?

Лишний вес отрицательно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Появляются проблемы с пищеварительным трактом, может возникнуть холецистит или панкреатит.

Несмотря на то, что при первой степени ожирения ребенок не смотрится полным, могут возникнуть следующие проблемы:

  • высокое артериальное давление
  • сколиоз
  • гастрит.

Дети и едаПри второй степени ожирения может появиться сильная потливость, акне и угри у подростков, а также гормональные сбои.

С появлением третьей степени ожирения могут заболеть суставы, появиться бедренная и паховая грыжи, нарушиться половое созревание, возникнуть проблемы с репродуктивной функцией.

А на 4 стадии появляется риск возникновения диабета, стенокардии, геморроя, печеночной недостаточности, атеросклероза. Могут возникнуть нарушения дыхания во сне. В крайних случаях человек утрачивает возможность самостоятельно двигаться из-за сильной нагрузки.

Кроме того, стоит отметить и возникновение психологических комплексов, связанных с лишним весом у ребенка.

 

Как избавиться от детского ожирения?

Прежде всего в этот процесс должны быть вовлечены все, родителям нужно подавать позитивный пример и вести здоровый образ жизни. Лечение ожирения первой и второй степени у детей предполагает здоровое питание и физическую активность.

Диета для детей с лишним весом:

  • сократить объем сладкого, жирного, соли до минимума;
  • регулярно пить качественную воду;
  • питаться небольшими порциями;
  • финальный прием пищи делать за три часа до засыпания;
  • исключить фастфуд, чипсы, газировки, консервы.

Малыш и едаДетский рацион должен содержать молочную пищу средней жирности без содержания сахара, а также нежирное мясо, блюда из рыбы и птицы (их можно отваривать, запекать, готовить на пару). Если каши и сладкие фрукты нужно употреблять в умеренном объеме, то овощи можно есть без ограничений.

Подобрать необходимые упражнения поможет врач ЛФК с учетом веса ребенка, возраста и предпочтений. Самое главное, чтобы движение было в радость – будь то захватывающие соревнования или увлекательные активные игры, силовые или гимнастические упражнения. Физическая активность помимо снижения веса помогает держать мышцы в тонусе и подтянуть кожу.

Лечение ожирения крайней степени предполагает медикаментозные препараты, наряду с правильным питанием и спортом, а также коррекцию гормональных нарушений.

 

Поделиться ссылкой: